您知道春季护肤(fu)都要注意些什么吗(ma)？

1、补水防避晒

春(chun)季(ji)补(bu)(bu)水，不(bu)仅是(shi)为了弥补(bu)(bu)皮脂腺难以形(xing)成的(de)(de)不(bu)足，更重要(yao)的(de)(de)在于促使表(biao)皮细胞(bao)和皮组织结构(gou)的(de)(de)健(jian)全(quan)，增强皮肤(fu)的(de)(de)“蓄(xu)水”功能。早春(chun)时节天(tian)气干燥，很容易带走肌(ji)肤(fu)中的(de)(de)水分，所以工(gong)作不(bu)能停。可以选(xuan)择(ze)一(yi)些纯植物(wu)性补(bu)(bu)水喷雾、补(bu)(bu)水面膜等给面部补(bu)(bu)水，也(ye)可以选(xuan)择(ze)水光(guang)注射等方式进(jin)行补(bu)(bu)水，另外也(ye)要(yao)多(duo)(duo)喝(he)水，每天(tian)补(bu)(bu)充约两升左右为宜。阳(yang)光(guang)是(shi)造成肌(ji)肤(fu)老化、皮肤(fu)表(biao)面出现斑(ban)点的(de)(de)大原(yuan)因。很多(duo)(duo)人都以为在夏(xia)季(ji)才会做防避晒(shai)(shai)(shai)工(gong)作，其实春(chun)季(ji)也(ye)很需要(yao)，虽然阳(yang)光(guang)没(mei)有夏(xia)季(ji)的(de)(de)毒辣，但(dan)是(shi)紫外线(xian)还是(shi)比较强。因此，春(chun)季(ji)出门不(bu)要(yao)忘(wang)记带遮阳(yang)伞、擦防避晒(shai)(shai)(shai)霜，防避晒(shai)(shai)(shai)霜应选(xuan)防避晒(shai)(shai)(shai)系数小一(yi)些的(de)(de)、刺激性低的(de)(de)产(chan)品(pin)，避免(mian)日晒(shai)(shai)(shai)对皮肤(fu)的(de)(de)伤(shang)害。

2、合理护肤

合理护(hu)肤(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)包括的(de)内容(rong)很多，比如清洁皮(pi)(pi)肤(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)应选择温水洗脸，温和的(de)洗面奶(nai)，避免刺(ci)激肌(ji)(ji)肤(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)，产生不(bu)(bu)良(liang)反应；不(bu)(bu)用(yong)(yong)(yong)(yong)油脂(zhi)厚的(de)护(hu)肤(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)品(pin)(pin)，春季皮(pi)(pi)肤(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)血(xue)管和毛孔扩(kuo)张(zhang)，皮(pi)(pi)脂(zhi)分(fen)泌旺盛(sheng)，油脂(zhi)多的(de)护(hu)肤(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)品(pin)(pin)容(rong)易堵塞毛孔，应选用(yong)(yong)(yong)(yong)含油脂(zhi)量低的(de)霜剂(ji)或(huo)乳(ru)液，既不(bu)(bu)影响皮(pi)(pi)肤(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)的(de)正常呼吸(xi)，又(you)能为(wei)皮(pi)(pi)肤(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)提供营(ying)养(yang)；不(bu)(bu)过度(du)使(shi)用(yong)(yong)(yong)(yong)去(qu)(qu)角(jiao)(jiao)质(zhi)产品(pin)(pin)，易过敏的(de)季节不(bu)(bu)能过度(du)去(qu)(qu)角(jiao)(jiao)质(zhi)，磨砂产品(pin)(pin)、深层清洁产品(pin)(pin)、去(qu)(qu)角(jiao)(jiao)质(zhi)产品(pin)(pin)都要适可(ke)而(er)止，每周使(shi)用(yong)(yong)(yong)(yong)一次(ci)就已足够，使(shi)用(yong)(yong)(yong)(yong)过勤会给皮(pi)(pi)肤(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)带来伤害(hai)；选择化(hua)(hua)妆品(pin)(pin)时要慎(shen)重，尽量避免使(shi)用(yong)(yong)(yong)(yong)添(tian)加(jia)以(yi)及(ji)化(hua)(hua)学成分(fen)的(de)化(hua)(hua)妆品(pin)(pin)，以(yi)免对肌(ji)(ji)肤(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)造(zao)成刺(ci)激，而(er)导致(zhi)肌(ji)(ji)肤(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)过敏。如果是问题皮(pi)(pi)肤(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)，尽可(ke)能听取皮(pi)(pi)肤(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)科医生的(de)建议，少用(yong)(yong)(yong)(yong)化(hua)(hua)妆品(pin)(pin)，或(huo)选用(yong)(yong)(yong)(yong)有针对性的(de)药妆品(pin)(pin)为(wei)宜。

3、健康饮食

健(jian)康(kang)的(de)膳食不仅对(dui)(dui)身体健(jian)康(kang)有(you)(you)(you)益，同样也能(neng)保持皮肤健(jian)康(kang)清(qing)透。春(chun)季应注意膳食营养，尽量多摄取新(xin)(xin)鲜水果和(he)蔬菜(cai)，如(ru)(ru)含(han)有(you)(you)(you)维生素(su)(su)C、E的(de)卷心菜(cai)、菜(cai)心、花(hua)生等，还有(you)(you)(you)西红(hong)(hong)柿、西兰花(hua)、胡萝卜、菌类(lei)、橙子、大(da)(da)蒜、红(hong)(hong)米、黄(huang)豆等食物(wu)。这些食物(wu)中，有(you)(you)(you)的(de)富含(han)人体和(he)皮肤需要的(de)各(ge)种维生素(su)(su)；有(you)(you)(you)的(de)含(han)有(you)(you)(you)扛氧(yang)化剂，能(neng)减缓(huan)女人体内的(de)自由基，从而保持状态；有(you)(you)(you)的(de)能(neng)淡化和(he)分解已形成的(de)黑色(se)素(su)(su)，还抑制新(xin)(xin)生的(de)黑色(se)素(su)(su)，防(fang)止黑色(se)素(su)(su)沉淀；有(you)(you)(you)的(de)能(neng)帮助肠胃(wei)蠕动，有(you)(you)(you)助于体内废物(wu)的(de)排出，对(dui)(dui)便了(le)秘和(he)青春(chun)痘有(you)(you)(you)很好(hao)的(de)预避防(fang)和(he)疗治作(zuo)用(yong)。当(dang)(dang)然还有(you)(you)(you)一些美(mei)容(rong)食谱(pu)，比如(ru)(ru)对(dui)(dui)面(mian)部色(se)斑(ban)(ban)、面(mian)色(se)萎黄(huang)、暗(an)沉有(you)(you)(you)用(yong)效的(de)黑木耳红(hong)(hong)枣瘦(shou)肉汤，益心气、美(mei)容(rong)的(de)桂(gui)圆炖(dun)蛋，除皱纹、去色(se)沉、祛(qu)青紫瘀斑(ban)(ban)的(de)猪皮蹄筋大(da)(da)枣汤等，也可以适当(dang)(dang)尝试。如(ru)(ru)果条件允许，每天(tian)喝一点红(hong)(hong)酒(jiu)延缓(huan)皮肤老化，也是很好(hao)的(de)选(xuan)择(ze)。

4、适当运动

运(yun)动的(de)(de)好(hao)处(chu)很多，尤其是(shi)(shi)在春(chun)暖花开、气候(hou)适(shi)宜的(de)(de)春(chun)季(ji)。运(yun)动能(neng)激(ji)发人(ren)体(ti)(ti)细胞的(de)(de)活力，改(gai)(gai)良(liang)神经调节(jie)系统(tong)的(de)(de)功能(neng)，增强(qiang)了(le)心(xin)(xin)肺功能(neng)，改(gai)(gai)良(liang)机能(neng)，提高(gao)机体(ti)(ti)的(de)(de)能(neng)力。运(yun)动还能(neng)健(jian)康(kang)美(mei)，改(gai)(gai)良(liang)和推进人(ren)的(de)(de)心(xin)(xin)理健(jian)康(kang)，除消烦恼忧虑，保持(chi)积极平和的(de)(de)心(xin)(xin)态。皮肤作为人(ren)体(ti)(ti)很是(shi)(shi)大的(de)(de)器官，也(ye)是(shi)(shi)外露的(de)(de)器官，其颜色、质地很是(shi)(shi)能(neng)反映(ying)人(ren)的(de)(de)心(xin)(xin)身(shen)健(jian)康(kang)，我们常说的(de)(de)面(mian)黄肌(ji)瘦(shou)、红光满面(mian)等，都(dou)(dou)是(shi)(shi)人(ren)体(ti)(ti)内(nei)在机能(neng)的(de)(de)反映(ying)。因此，适(shi)当的(de)(de)运(yun)动对颜值美(mei)容(rong)都(dou)(dou)有很好(hao)的(de)(de)推进作用(yong)。女性朋(peng)友可以尝试登(deng)山(shan)、户外慢跑、散(san)步等，室内(nei)乒(ping)乓(pang)球、羽毛球、瑜伽等等，也(ye)都(dou)(dou)是(shi)(shi)很好(hao)的(de)(de)锻炼方式。

5、规律生活

我(wo)们常说(shuo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)规(gui)律(lv)(lv)生(sheng)活(huo)主(zhu)要(yao)包括作息规(gui)律(lv)(lv)和饮食(shi)规(gui)律(lv)(lv)。到了春季你是(shi)否(fou)有(you)(you)一个良好的(de)(de)(de)(de)(de)(de)睡(shui)眠(mian)呢？昼夜(ye)颠倒、生(sheng)活(huo)不(bu)(bu)(bu)规(gui)律(lv)(lv)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)人的(de)(de)(de)(de)(de)(de)褪黑色素(su)、生(sheng)长不(bu)(bu)(bu)能良好分(fen)泌，容易(yi)陷入肌(ji)肤(fu)(fu)老化的(de)(de)(de)(de)(de)(de)恶性(xing)循(xun)环。生(sheng)长对于(yu)肌(ji)肤(fu)(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)代谢(xie)新陈来(lai)说(shuo)非(fei)常重(zhong)(zhong)要(yao)，能够保(bao)障(zhang)皮肤(fu)(fu)持续细嫩。但这些只(zhi)有(you)(you)在人体处于(yu)深(shen)度睡(shui)眠(mian)时才会(hui)分(fen)泌，因此缺觉的(de)(de)(de)(de)(de)(de)人很容易(yi)有(you)(you)肌(ji)肤(fu)(fu)老化的(de)(de)(de)(de)(de)(de)危险(xian)。要(yao)保(bao)障(zhang)睡(shui)眠(mian)时间，生(sheng)活(huo)起居有(you)(you)规(gui)律(lv)(lv)，不(bu)(bu)(bu)熬夜(ye)，晚上不(bu)(bu)(bu)喝咖啡、茶等让人兴奋的(de)(de)(de)(de)(de)(de)饮料都很重(zhong)(zhong)要(yao)。饮食(shi)规(gui)律(lv)(lv)对颜值美容同样很重(zhong)(zhong)要(yao)。人的(de)(de)(de)(de)(de)(de)肠(chang)(chang)道(dao)很容易(yi)受到睡(shui)眠(mian)和压力的(de)(de)(de)(de)(de)(de)影响，对于(yu)护肤(fu)(fu)来(lai)说(shuo)，不(bu)(bu)(bu)仅要(yao)外在护理(li)，更要(yao)注意“肠(chang)(chang)健康”这样的(de)(de)(de)(de)(de)(de)内(nei)部(bu)保(bao)护才是(shi)护肤(fu)(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)根本。只(zhi)要(yao)调整好肠(chang)(chang)内(nei)环境(jing)，不(bu)(bu)(bu)但身体不(bu)(bu)(bu)会(hui)变胖，皮肤(fu)(fu)也能保(bao)持玉润珠圆(yuan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)状态(tai)。反之，如果不(bu)(bu)(bu)重(zhong)(zhong)视肠(chang)(chang)道(dao)环境(jing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)调整，不(bu)(bu)(bu)管用多好的(de)(de)(de)(de)(de)(de)化妆(zhuang)品(pin)吃多少好的(de)(de)(de)(de)(de)(de)，也都徒(tu)劳无益。

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